Режимы RECOVERY и BODY FAT

Режим RECOVERY - проверка функционального состояния после тренировки.

На разных моделях компьютеров, кнопка может обозначаться "RECOVERY", "PULSE RECOVERY".

Для запуска программы, нужно нажать кнопку RECOVERY и взяться обеими руками за датчики пульса. Показатели считываются в течение 1 минуты, после чего на дисплей выводится индекс скорости восстановления сердечной мышцы: F1 ... F6.

F6 - самый плохой показатель, который означает, что восстановление происходит слишком долго, т.е. организм не тренирован. После 2 - 3-х месяцев тренировок, если программа тренировок соблюдалась правильно, индекс скорости восстановления сердечной мышцы должен улучшиться, показывая, что Вы на правильном пути.

Режим BODY FAT - проверка уровня жира в организме.

На разных моделях компьютеров, кнопка может обозначаться "BODY FAT", "BODY FAT MEASURE", или просто "MEASURE" (как на фото выше).

Для запуска программы, сначала нужно ввести в компьютер Ваш возраст, пол, рост и вес.

Нажать кнопку BODY FAT и взяться обеими руками за датчики пульса, через несколько секунд на дисплей выводятся по очереди относительное значение уровня жира в организме в %-тах, и Индекс Массы Тела - BMI (Body Mass Index).

Таблица примерных значений уровня жира:

Пол       Уровень жира %

Низкий

Низкий/средний

Средний

Средний/высокий

 
 

Муж.

<13%

13%-25.8%

26%-30%

>30%

 

Жен.

<23%

23%-35.8%

36%-40%

>40%

 

Внимание! У разных моделей кардиотренажеров методика выполнения и расчета результатов этих режимов может отличаться. Показатели RECOVERY и BODY FAT могут быть не совсем точными. Их можно использовать для сравнения разных тренировочных сессий, но не как медицинские данные.

 
Вернуться на страницу Статьи