Режимы RECOVERY и BODY FAT

Режим RECOVERY - проверка функционального состояния после тренировки.

На разных моделях компьютеров, кнопка может обозначаться "RECOVERY", "PULSE RECOVERY".

Для запуска программы, нужно нажать кнопку RECOVERY и взяться обеими руками за датчики пульса. Показатели считываются в течение 1 минуты, после чего на дисплей выводится индекс скорости восстановления сердечной мышцы: F1 ... F6.

F6 - самый плохой показатель, который означает, что восстановление происходит слишком долго, т.е. организм не тренирован. После 2 - 3-х месяцев тренировок, если программа тренировок соблюдалась правильно, индекс скорости восстановления сердечной мышцы должен улучшиться, показывая, что Вы на правильном пути.

Режим BODY FAT - проверка уровня жира в организме.

На разных моделях компьютеров, кнопка может обозначаться "BODY FAT", "BODY FAT MEASURE", или просто "MEASURE" (как на фото выше).

Для запуска программы, сначала нужно ввести в компьютер Ваш возраст, пол, рост и вес.

Нажать кнопку BODY FAT и взяться обеими руками за датчики пульса, через несколько секунд на дисплей выводятся по очереди относительное значение уровня жира в организме в %-тах, и Индекс Массы Тела - BMI (Body Mass Index).

Таблица примерных значений уровня жира:

Пол       Уровень жира %

Низкий

Низкий/средний

Средний

Средний/высокий

 
 

Муж.

<13%

13%-25.8%

26%-30%

>30%

 

Жен.

<23%

23%-35.8%

36%-40%

>40%

 

Внимание! У разных моделей кардиотренажеров методика выполнения и расчета результатов этих режимов может отличаться. Показатели RECOVERY и BODY FAT могут быть не совсем точными. Их можно использовать для сравнения разных тренировочных сессий, но не как медицинские данные.

 

Орбитрек купить на сайте

Велотренажер купить на сайте

 
Вернуться на страницу Статьи