Как выбрать велотренажер?

Представьте, что Вы собрались прокатиться на велосипеде, а на улице дождь. Если выпал снег, велосипед вообще приходится убрать до лучших времен. Велотренажер избавит Вас от всех этих проблем. Если Вы решились купить велотренажер, Вас уже не волнует, снег на улице или дождь: Вы тренируетесь в любую погоду. Если в процессе тренировки у Вас откроется второе дыхание, Вы будете знать, что полной грудью вдыхаете не стронций и выхлопные газы автомобилей, а ионизированный либо кондиционированный воздух комнаты, в которой установлен велотренажер.

Проезжающие мимо автомобили не окатят Вас грязью. Вы не запачкаете кроссовки и спортивный костюм, проезжая по бездорожью. Да, широкие шины горных велосипедов очень хороши, но их иногда приходится подкачивать. Да и сам велосипед нужно спускать вниз по ступенькам либо запихивать в лифт. Велотренажер не придется тащить на себе. 

У велотренажера нет колес, а это значит, что их не придется накачивать, выправлять восьмерки либо менять. На велотренажере можно регулировать нагрузку в широких пределах, причем на велоэргометрах это можно делать автоматически. При тренировке на велотренажере можно смотреть телевизор или слушать музыку.

Велотренажер купить можно как для любительских, так и для профессиональных тренировок. Вы можете варьировать нагрузки, имитируя подъем в гору либо неспешное катание по ровной асфальтовой дороге. Вы больше не будете подвергаться риску падения при преодолении пересеченной местности. Погода больше не властна над Вами - Вы сами управляете погодой и можете кататься на велотренажере в любое время.

Вам больше больше не нужно тормозить - достаточно просто перестать крутить педали. Одним словом, как верный, надежный конь, велотренажер всегда ждет своего владельца. Купить велотренажер это значит обеспечить себе не только эффективные, но еще и комфортные тренировки.

Спинбайк - велотренажер для профессиональных велосипедистов и любителей велопробегов. Спинбайки отличаются тяжелым маховиком (более 10 кг) и колодочной системой торможения, они полностью имитируют езду на велосипеде.

Велотренажеры относятся к кардиотренажерам, они служат для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижения веса, укрепления мышц ног. Все модели имеют компьютер, показывающий время, скорость, пройденную дистанцию, частоту пульса. Многие модели имеют фитнес-тесты и другие инструменты оценки эффективности тренировок. У тренажеров изменяется угол наклона руля и высота сиденья, есть модели с различными дополнительными функциями. Разнообразные дизайны велотренажеров позволяют выбрать такую модель, которая не только принесет пользу Вам и Вашим близким, но и украсит интерьер Вашей квартиры. 

Велотренажер в наибольшей степени из всех кардиотренажеров эффективен для тренировки всех мышц ног ног. При выборе тренажера, учитывайте это, ведь велотренажер купить - это прежде всего дать нагрузку на бедра, ягодицы, голени. В меньшей степени задействованы мышцы пресса, и практически не работают плечи и руки:

 

Велотренажеры конструктивно делят на вертикальные и горизонтальные. Велотренажеры с вертикальной конструкцией очень похожи на обычные велосипеды. Сиденья у них небольшие по размерам, но довольно удобные, особенно в классе "люкс". Тренировки на таких тренажерах более интенсивные, это позволяет проработать большее количество мышц и добиться наилучших результатов за более короткий срок. По размерам, вертикальные велотренажеры более компактны, чем горизонтальные, это важно для небольших помещений. 

Горизонтальные велотренажеры отличаются удобной, эргономичной посадкой в специальном кресле. Сиденье у горизонтального велотренажера позволяет занимать полу-лежачее, откинутое назад положение, что предотвращает искривление позвоночника и снижает нагрузку на спину. На велотренажере горизонтального типа пользователь имеет возможность попутно заниматься чтением, просмотром ТВ, т.е. такая конструкция обеспечивает более комфортные условия для занятий. Это позволяет значительно увеличить длительность тренировок. Для тех, кто не может заниматься на вертикальных велотренажерах вследствие проблем со спиной, или предпочитает более длительные тренировки, купить горизонтальный велотренажер является наилучшим выбором.
 

По конструкции нагрузки, велотренажеры разделяются на модели с ременной и магнитной системой нагружения.

Конструктивная особенность велотренажеров с ременной системой нагружения (механических, другое название - колодочных): элементом, задающим нагрузку, является ремень, натянутый на маховик. Торможение происходит при помощи тормозных колодок. При этом, естественно, присутствует трение, вызывающее шум, нагрев, стирание трущихся частей.

В велотренажерах с магнитной системой нагружения нагрузочным элементом являются магниты, создающие магнитное поле, которое тормозит крутящий момент маховика без непосредственного контакта с ним – без трения.

У обеих систем есть свои положительные и отрицательные стороны: ременная система позволяет задать больший диапазон нагрузок по сравнению с магнитной, но основное ее преимущество - это более низкая цена. Правда, долговечность такой системы значительно ниже.

Недостатки механических тренажеров, по сравнению с магнитными системами:

1.  Более высокий уровень шума;
2.  Рывки при старте, менее плавный ход;
3.  Износ тормозных колодок и возможное отсутствие запасных колодок;
4.  Более быстрый износ механизма тренажера. 
 
Магнитные велотренажеры - в них система торможения построена с использованием постоянных магнитов, обеспечивающих возможность бесконтактной регулировки интенсивности нагрузки, бесшумность и хорошую плавность хода. 

В магнитном велотренажере нагрузка задается с помощью постоянных магнитов, которые приближаются или отдаляются от маховика, замедляя его вращение. Чем ближе магниты к маховику, тем труднее спортсмену его вращать, и, соответственно, тем больше усилий он тратит при занятиях на тренажере. При этом в механизме тренажера используется и ременная передача, с помощью которой передается вращение от педалей на маховик.

Магнитная система обеспечивает бесшумность работы тренажера и плавность хода педалей, отсутствие рывков, что благоприятно сказывается на суставах (снимается ударная нагрузка с суставов). Купить велотренажер с магнитной нагрузкой - это инвестиция в будущее, ведь он прослужит гораздо дольше, чем механический, и обеспечит значительно большую эффективность и комфорт тренировок, благодаря мягкому ходу педалей и отсутствию шума. В последние годы, практически все продаваемые модели велотренажеров являются магнитными.

Существует возможность велотренажер купить двух видов по способу изменения нагрузки - тренажеры с ручным и электронным управлением нагрузкой. По внешнему виду, легко определить, к какому типу относится велотренажер: если на центральной стойке есть ручной переключатель уровней нагрузки - значит, это тренажер с ручным управлением нагрузкой:

При ручном управлении нагрузкой, спортсмен вручную вращает регулятор, имеющий, как правило, 8 уровней, приближая или удаляя магниты от маховика. На уровне 1 нагрузка минимальная, на уровне 8 - максимальная. Большинство людей занимается на тренажерах со средним уровнем нагрузки, так как при максимальной возрастает нагрузка на сердце. Такие тренажеры не требуют подключения к электросети.

Тренажеры с электронным управлением нагрузкой (их еще называют "Электромагнитные велотренажеры", "Программируемые велотренажеры" и "Велоэргометры") имеют дисплей, на котором спортсмен может выбрать одну из предустановленных программ, в соответствии с которой будет меняться нагрузка во время тренировки. Также, они имеют электрический мотор, который придвигает магниты к маховику по заданному программой циклу. Такие тренажеры требуют подключения к электросети с заземлением.

Электромагнитные велотренажеры (велоэргометры), как правило, используются спортсменами для выполнения программы тренировки - чередования нагрузки по заданному алгоритму. Еще одно частое применение - велоэргометр купить в медицинских целях для реабилитации. Это самый продвинутый, но и самый дорогой вид тренажеров, оснащенных умной электроникой, позволяющей контролировать параметры тренировки и задавать значения нагрузок, их длительность и интенсивность в соответсвии с выбранной (заданной) программой.

При выборе программы, спортсмен руководствуется диаграммой изменения нагрузки, изображенной на дисплее. У каждой программы своя диаграмма нагрузки, есть также возможность ввода индивидуальных параметров и их сохранения в памяти компьютера.

Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. Уровень и график изменения нагрузки задается на компьютере, в зависимости от индивидуальной подготовки и состояния здоровья тренирующегося.
 

В отличие от обычных велотренажеров, велоэргометры характеризуются более точным контролем нагрузки и точными показаниями. В соответствии с европейским стандартом DIN 975 -1/5 класса А, показания величины нагрузки на дисплее эргометров отображаются в ваттах, и поэтому они подходят для использования в терапевтических целях. Достаточно купить велоэргометр, оснащенный автоматизированной системой электромагнитного нагружения, и Вы с высокой точностью сможете контролировать уровень нагрузки и не допускает излишнего износа деталей.

Перед тем как принять решение, какой велотренажер купить, необходимо обратить внимание на максимально допустимый вес пользователя для данной модели. Как правило, велотренажер выдерживает вес человека от 100 до 150 кг. Желательно при выборе тренажера, иметь запас порядка 10 кг, например, если Ваш вес 95 кг, Вам лучше купить велотренажер с максимально допустимым весом пользователя 105 - 110 кг. Ну а более крупным людям для снижения веса необходимо подобрать другой тип тренажеров.

Масса маховика - еще один важный параметр. Более тяжелый маховик позволяет обеспечить максимально плавное вращение педалей. Чем тяжелее маховик, тем выше плавность хода. На практике, это означает больший комфорт при занятиях, особенно в момент начала движения, при этом сохраняется высокая нагрузка. Вопреки распространенному мнению, вес маховика не оказывает прямого влияния на уровень нагрузки: в большей степени, на нагрузку влияет магнитная система нагружения - количество магнитов и их удаление от маховика. 

В целом, решая проблему выбора тренажера, при прочих равных условиях лучше купить велотренажер с более тяжелым маховиком.

Для того, чтобы правильно выбрать велотренажер, оцените размеры помещения, в котором он будет находиться, с учетом габаритов Вашей будущей покупки. Желательно иметь в запасе хотя бы пол-метра свободного пространства с каждой стороны, чтобы обеспечить удобный подход и возможность вытереть пыль. Можно выбрать велотренажер очень компактный, который, во-первых, легче купить велотренажер в сложенном виде свободно войдет в любой, даже самый маленький багажник, и во-вторых, велотренажер удобно разместится в углу комнаты и не потребует дополнительного обустройства специальной спортивной зоны в квартире. Не забудьте также о необходимости наличия электрической розетки с обязательным заземлением (для электромагнитных моделей).
 

Похудение при помощи тренировок на велотренажере происходит только при значениях частоты пульса в диапазоне 120 - 150 сокращений в минуту. При этом, Ваш пульс во время и после тренировки не должен превышать 60 - 70% от величины максимального значения пульса для Вашего возраста (это значение обычно указывается в инструкции к тренажеру). Поэтому для быстрейшего сжигания лишних килограммов желательно купить велотренажер с измерителем частоты сердечных сокращений (пульса) и периодически проверять этот показатель. Для эффективного контроля скорости восстановления сердечной мышцы рекомендуется купить велотренажер с встроенным режимом Recovery.

Тренеры утверждают что похудение будет наиболее быстрым при постепенном увеличении дистанции, пройденной на велотренажере в каждую тренировочную сессию. Для подсчета пройденного расстояния необходимо купить велотренажер, у которого есть встроенный счетчик пробега. А счетчик затраченных в ходе тренировки калорий позволит контролировать процесс похудения самостоятельно и с высокой точностью.

Ознакомиться с моделями велотренажеров, предлагаемыми у нас на сайте, Вы можете здесь. Мы предлагаем широкий выбор велотренажеров с доставкой по Киеву и Украине.

Вернуться на страницу Статьи