Как выбрать тренажер?

Тренажер для дома - весьма универсальная вещь. Не нужно тратить время и деньги на поездки в фитнес-зал, достаточно купить тренажер для дома, поставить перед телевизором, и занимайся, смотря интересную передачу. И мышцы качаются, здоровье прибавляется, и ехать никуда не надо, все под рукой. Однако существует такое огромное количество разнообразных тренажеров, что сложно понять, какой тренажер купить, какой лучше подходит именно Вам. Что лучше - купить велотренажер, беговую дорожку или степпер, а может, простые гантели?

В первую очередь важно купить тренажер качественный, адаптированный для занятий в квартире, простой и понятный в использовании. Не менее важна и возможность использования его всей семьей, и, конечно, цена.

Начнем с того, что есть 2 принципиально различных вида тренажеров: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры используются для укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения веса и повышения тонуса организма, с их помощью можно избавится от лишних запасов подкожного жира. Дамам, мечтающим улучшить свою фигуру, без кардиотренажера не обойтись. Купить кардиотренажер это значит выбрать: велотренажер, беговую дорожку, степпер, эллиптический тренажер (орбитрек).

Расскажем о каждом из них подробнее.

Велотренажер. Один из самый распространенных видов домашнего кардиотренажера. Удобен в использовании и компактен. Занимает примерно вдвое меньше места в квартире, чем эллиптический тренажер (орбитрек) того же класса. Имитирует езду на велосипеде и вследствие этого очень хорошо нагружает мышцы ног.

Занятия на велотренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, дыхательную систему, развивают выносливость. Электронный дисплей покажет скорость, число сгоревших калорий, дистанцию, время и Ваш пульс. За 40 минут езды на велотренажере можно сжечь около 1500 калорий. Учитывайте то, что велотренажер купить - это прежде всего дать нагрузку на все мышцы ног (бедра, ягодицы, голени). В меньшей степени задействованы мышцы пресса, и практически не работают плечи и руки.

Перейти на страницу Велотренажеры... 

Если Вы решили купить велотренажер, заранее продумайте, где Вы его установите, с учетом габаритов тренажера и наличия розетки с заземлением (для электромагнитных велотренажеров). За шум можно не беспокоиться - магнитные велотренажеры работают практически бесшумно, благодаря бесконтактной системе торможения.

Как выбрать велотренажер? Читать статью...

Беговая дорожка. Лучший сжигатель жира! Обеспечивает нагрузку не только на мышцы ног и ягодиц, но и плечевого пояса. Беговые дорожки купить можно как механические, так и электрические. Механические – значительно дешевле и компактнее, однако, толкать полотно дорожки придется своими силами.

В электрических беговых дорожках можно менять скорость движения, угол наклона и регулировать нагрузку с дисплея. Полотно движется за счет работы электродвигателя, при этом существует возможность экстренного торможения с помощью ключа. Некоторые модели снабжаются системой амортизации полотна, которая снижает ударность, вредную для позвоночника и суставов.

Если Вы решили купить беговую дорожку, заранее продумайте, где Вы ее установите, с учетом ее габаритов, наличия розетки с заземлением (для электрической дорожки), а также шума, неизбежного при беге и работе двигателя.

Перейти на страницу Беговые дорожки...

Как выбрать беговую дорожку? Читать статью...

Степпер. Позволяет имитировать интенсивные восхождения по лестнице. Купить степпер - это очень эффективный вид тренировки мышц голени и бедер, что весьма важно для представительниц слабого пола. Занятия на степпере улучшают работу сердца и легких. На электронном индикаторе высвечивается число шагов, темп и время тренировки, пульс, дистанция, и, конечно же, число сгоревших калорий. Степпер - самый маленький из семейства кардиотренажеров. Если Вы решили купить степпер, Вам не нужно беспокоиться о месте для его размещения, благодаря небольшим габаритам тренажера.

Существует возможность степпер купить как с прямым движением педалей вверх-вниз, так и с изгибом (твист-степпер). Твист-степпер прорабатывает больше мышц голеностопа и дает большую нагрузку на все мышцы ног. При занятиях на степпере, желательно иметь возможность придерживаться за стену или предмет мебели, для большей устойчивости. 

Перейти на страницу Степперы...

 Эллиптический тренажер (орбитрек). Это один из новейших видов оборудования. По сути, он является комбинацией беговой дорожки, велотренажера и степпера. Популярность этого вида тренажеров объясняется его универсальностью. Человек крутит педали с эллиптической амплитудой, что позволяет напрягать мышцы ног, ягодиц и бедер. А также, снабженный рычагами для рук, эллиптический тренажер обеспечивает нагрузку на мышцы спины, груди и рук. При тренировке на орбитреке отсутствует ударная нагрузка на суставы.

Помимо аэробной нагрузки, орбитрек создает достаточную силовую нагрузку и развивает гибкость. На компьютере эллиптического тренажера можно задать дистанцию, время и выбрать режим тренировки. Что интересно, существуют даже специальные режимы для борьбы с целлюлитом. Во время бега на орбитреке, работают все основные мышцы тела.

Если Вы решили купить орбитрек, заранее продумайте, где Вы его установите, с учетом его габаритов, размаха поручней, наличия розетки с заземлением (для электромагнитных орбитреков). За шум можно не беспокоиться - магнитные эллиптические тренажеры работают практически бесшумно, благодаря бесконтактной системе торможения, отсутствует также шум от ударов ног (в отличие от беговой дорожки), т.к. во время занятий стопа не отрывается от педали орбитрека.

Перейти на страницу Орбитреки...

Как выбрать орбитрек? Читать статью...

Второй вид - силовые тренажеры. Они представлены в широчайшем ассортименте - Вы можете купить штангу, гантели, шведскую стенку, разнообразные скамьи для нагружения собственным весом, или большой атлетический комплекс с нагружением с помощью встроенных весов (грузов) - фитнес станцию.

Силовые тренажеры различаются по виду и характеристикам, но задача у них одна - подтянуть наиболее слабые мышцы и дать изолированную нагрузку на те части тела, которые необходимо подкорректировать. Выполняется это путем поднятия тяжестей за счет различных групп мышц. Помните, начинать необходимо с небольших нагрузок. Многократно повторяемые упражнения даже с небольшими гантелями укрепляют мышцы без увеличения их массы. Купить силовой тренажер это значит всерьез заняться своим телом и создать себе красивые, накачанные мышцы.

Перейти на страницу Силовые тренажеры...

Выбираем силовой тренажер Читать статью...

Райдеры. Тренажер имитирует «скачку». Купить Райдер можно за сравнительно небольшую сумму, обеспечив при этом комплексную силовую тренировку основных групп мышц. Занятия с Райдером способствуют увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира. В качестве основной нагрузки используется вес тела занимающегося. Интенсивность тренировки зависит также от частоты "скачков". Нагрузка равномерно распределяется на мышцы всего тела, что делает райдер универсальным тренажером для дома. Райдеры дают сильную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, поэтому их чаще относят к категории универсальных и силовых тренажеров, нацеленных не только на похудение, а в большей степени на укрепление мышц и атлетизм. 

Силовые тренажеры (в отличие от кардио-), оказывают весьма сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Бывает так, что человек в благом порыве решает купить силовой тренажер и начинает интенсивно качаться с помощью силового комплекса, а в результате вместо ожидаемого улучшения здоровья, чувствует нарушение сердечной деятельности, неприятное покалывание в груди, одышку и прочие неприятные симптомы. Занимайтесь без фанатизма! Особенно для неподготовленного организма.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом интенсивных тренировок. Программу тренировок желательно согласовать с профессиональным тренером. Помните, что работа с силовым тренажером направлена прежде всего не на похудение, а на атлетизм. Перед тем как купить тренажер, заранее продумайте, какую Вы ставите перед собой цель - похудеть, сбросить лишний вес, накачать мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему, и лишь затем принимайте решение, какое оборудование нужно именно Вам.

Перед тем как принять решение, какой тренажер для дома купить, необходимо обратить внимание на максимально допустимый вес пользователя для данной модели. Как правило, домашние тренажеры выдерживают вес человека от 100 до 150 кг. При выборе тренажера, желательно иметь запас порядка 10 кг, например, если Ваш вес 95 кг, Вам лучше купить домашний тренажер с максимально допустимым весом пользователя 105 - 110 кг. Ну а более крупным людям для снижения веса необходимо подобрать другой тип тренажеров.

Наши профессиональные консультанты готовы дать Вам подробную информацию и подобрать оптимальную модель тренажера, удобную для занятий, подходящую для помещения, а самое главное - обеспечивающую нужный Вам результат: сильное, здоровое и красивое тело.

Мы предлагаем только качественные товары от известных производителей. Для помощи в выборе тренажера, наиболее подходящего для Вас, с учетом Ваших потребностей и задач, не стесняйтесь - звоните нам по телефонам: (044) 360-02-11, (095) 021-73-71, (067) 151-37-11, (093) 344-20-06. 

Вернуться на страницу Статьи