Что лучше Велотренажер или Орбитрек

     

И велотренажер, и орбитрек – это отличное решение для людей, которые стремятся укрепить мышцы спины и ног, а также привести в тонус сердечно-сосудистую систему.

Велотренажер имитирует нагрузку на мышцы при езде на велосипеде. На велотренажере двигаются только ноги, поэтому вся ответственность за поддержание необходимого сердечного ритма ложится на них. Важным моментом при работе на велотренажере остается нагрузка на суставы. При давлении стопы на педали, энергия проходит от бедра, через коленный сустав и далее к стопе. Как результат - большая нагрузка на коленный сустав и стопу. При занятиях на велотренажере задействована только нижняя часть тела, а верхняя «отдыхает».

Если Вы решили купить велотренажер, заранее продумайте, где Вы его установите, с учетом габаритов тренажера и наличия розетки с заземлением (для электромагнитных велотренажеров). За шум можно не беспокоиться - магнитные велотренажеры работают практически бесшумно, благодаря бесконтактной системе торможения. 

Учитывайте то, что велотренажер купить - это прежде всего дать нагрузку на все мышцы ног (бедра, ягодицы, голени). В меньшей степени задействованы мышцы пресса, и практически не работают плечи и руки: 

Вывод: Велотренажер лучше прорабатывает мышцы ног, поэтому он больше подходит тем, кто летом много катается на велосипеде, и кто хочет укрепить в первую очередь мышцы ног. Купить велотренажер лучше людям с избыточным весом и людям, которые испытывают боль или дискомфорт во время ходьбы из-за медицинских показателей, так как на нем занимаются сидя. При аналогичном классе тренажеров, велотренажер купить можно гораздо дешевле, чем орбитрек. Также немаловажно, что велотренажер в разы компактнее, занимает совсем немного места в помещении. 

Перейти на страницу Велотренажеры... 

Как выбрать велотренажер? Читать статью...

Орбитрек объединяет в себе велотренажер, степпер и беговую дорожку. При занятиях на орбитреке каждое движение захватывает полностью все тело, работают более 200 мышц! Например, правая нога идет вперед (давление вниз, напрягается квадрицепс, все бедро), одновременно левая толкает педаль назад (задняя часть бедра). При этом корпус поворачивается вправо, работают косые мышцы живота. Руки в постоянном движении, работа идет от плеча до кисти, одной рукой толкая, а другой притягивая поручень тренажера. А давление и нагрузка на суставы самая минимальная.

Орбитрек также имеет преимущество перед велотренажером по скорости сжиганию жира. Орбитрек предоставляет возможность движения вперед и назад, прорабатывая больше мышц. Кроме того, на орбитреке происходит дополнительная весовая нагрузка на ноги, так как на них давит весь вес тела. Этого не происходит на велотренажере. Дополнительная нагрузка укрепляет кости и мускулы. 

Во время бега на орбитреке, работают все основные мышцы тела: 

Если Вы решили купить орбитрек, заранее продумайте, где Вы его установите, с учетом его габаритов, размаха поручней, наличия розетки с заземлением (для электромагнитных орбитреков). За шум можно не беспокоиться - магнитные эллиптические тренажеры работают практически бесшумно, благодаря бесконтактной системе торможения, отсутствует также шум от ударов ног (в отличие от беговой дорожки), т.к. во время занятий стопа не отрывается от педали орбитрека.

Перейти на страницу Орбитреки...

Как выбрать орбитрек? Читать статью...

Вывод: Орбитрек – универсальный тренажер, он прорабатывает практически все мышцы тела и более эффективно сжигает жир. Но занимает в 2- 3 раза больше места, да и купить орбитрек стоит дороже, чем велотренажер. Так как в работе орбитрека отсутствует ударные нагрузки, то заниматься на нем можно даже беременным.

Вернуться на страницу Статьи